{"id":11745,"date":"2020-03-25T16:00:36","date_gmt":"2020-03-25T20:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/?page_id=11745"},"modified":"2020-07-21T13:59:23","modified_gmt":"2020-07-21T17:59:23","slug":"equilibrer-son-alimentation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/quest-ce-que-la-fragilite\/preventing-and-treating-frailty\/equilibrer-son-alimentation\/","title":{"rendered":"\u00c9quilibrer son alimentation"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb10996″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_cta h2=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Une bonne alimentation est essentielle \u00e0 la r\u00e9paration des cellules et des tissus, aux activit\u00e9s de tous les jours, au maintien d\u2019une bonne sant\u00e9, et au sentiment de bonheur et de bien-\u00eatre. Avec l\u2019\u00e2ge, nos besoins en mati\u00e8re de nutrition changent. \u00catre conscient de ces changements et adapter ses habitudes d\u2019alimentation sont deux fa\u00e7ons d\u2019\u00e9viter la fragilisation<\/u>.[\/vc_cta][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Lorsqu\u2019on parle \u00ab\u00a0d\u2019alimentation\u00a0\u00bb, il est g\u00e9n\u00e9ralement question de la quantit\u00e9 et de la qualit\u00e9 des aliments d\u2019une personne.<\/p>\n

La \u00ab\u00a0nutrition\u00a0\u00bb, de son c\u00f4t\u00e9, englobe plus que ce que l\u2019on mange et boit. Il s\u2019agit plut\u00f4t de la d\u00e9marche d\u2019alimenter l\u2019organisme pour lui fournir l\u2019\u00e9nergie dont il a besoin.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbLe processus\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585162587909-43a57e74-013f\u00a0\u00bb][vc_column_text]La nutrition est un processus en trois \u00e9tapes\u00a0:<\/p>\n

    \n
  1. Les aliments et boissons sont ing\u00e9r\u00e9s (l\u2019alimentation, soit manger et boire).<\/li>\n
  2. Le corps transforme la nourriture et les boissons en nutriments (la digestion).<\/li>\n
  3. Les nutriments circulent dans le syst\u00e8me sanguin vers les tissus et organes du corps et deviennent de l\u2019\u00e9nergie pour la croissance et la r\u00e9paration (l\u2019absorption).<\/li>\n<\/ol>\n

    Pour optimiser la nutrition, les gens doivent\u00a0:<\/p>\n

      \n
    1. consommer des aliments et des boissons qui fournissent suffisamment d\u2019\u00e9nergie et de nutriments cl\u00e9s n\u00e9cessaires \u00e0 la croissance et la r\u00e9paration;<\/li>\n
    2. avoir un syst\u00e8me digestif qui fonctionne ad\u00e9quatement;<\/li>\n
    3. avoir des syst\u00e8mes corporels en sant\u00e9 capables de transporter et d\u2019absorber les nutriments dont le corps a besoin.<\/li>\n<\/ol>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]L\u2019alimentation, la nutrition et la fragilisation\u00a0: que savons-nous?<\/strong><\/p>\n

      Une bonne alimentation peut devenir difficile avec l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n

      La malnutrition (ou sous-alimentation) survient lorsque l\u2019alimentation ne fournit pas suffisamment de nutriments. Cela peut \u00eatre attribuable \u00e0 une mauvaise alimentation, au fait de ne pas manger suffisamment ou \u00e0 des probl\u00e8mes d\u2019absorption des nutriments. La malnutrition augmente le risque de fragilisation.<\/p>\n

      Pourquoi la malnutrition est-elle courante chez les a\u00een\u00e9s?<\/p>\n

        \n
      • Les a\u00een\u00e9s ont moins faim.<\/li>\n
      • Leurs sens du go\u00fbt et de l\u2019odorat sont diminu\u00e9s.<\/li>\n
      • Des m\u00e9dicaments<\/u> nuisent \u00e0 la digestion et \u00e0 l\u2019absorption.<\/li>\n
      • Des probl\u00e8mes de mobilit\u00e9 rendent difficiles les courses \u00e0 l\u2019\u00e9picerie et la pr\u00e9paration des repas.<\/li>\n
      • Des probl\u00e8mes financiers emp\u00eachent l\u2019achat de bons aliments.<\/li>\n
      • La solitude ou le chagrin coupent l\u2019app\u00e9tit.<\/li>\n
      • Des probl\u00e8mes buccodentaires freinent l\u2019alimentation.<\/li>\n
      • Les gens mangent moins en raison de la maladie.<\/li>\n<\/ul>\n

        [\/vc_column_text][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbLes faits\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585162934443-c28dfcb2-e3dd\u00a0\u00bb][vc_column_text]Le saviez-vous\u00a0:<\/p>\n

          \n
        • 34\u00a0% des a\u00een\u00e9s ont de la difficult\u00e9 \u00e0 combler leurs besoins en nutrition.<\/li>\n
        • 70\u00a0% des patients mal nourris souffrent de fragilisation.<\/li>\n<\/ul>\n

          Une alimentation pauvre en quantit\u00e9 ou en qualit\u00e9 peut contribuer \u00e0 un surplus ou \u00e0 une insuffisance de poids, \u00e0 une diminution de la masse osseuse, \u00e0 une dysfonction immunitaire, \u00e0 des troubles cognitifs, \u00e0 des limitations fonctionnelles et \u00e0 une capacit\u00e9 diminu\u00e9e de se r\u00e9tablir de maladies ou de chirurgies. Cela peut aussi entra\u00eener des maladies chroniques, quoique des maladies ou des traitements peuvent eux-m\u00eames nuire au bien-\u00eatre nutritionnel.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11790″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb10773″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_cta h2=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Conseil\u00a0: comment adapter l\u2019alimentation pour \u00e9viter la fragilisation?<\/strong><\/p>\n

          Surveillez la valeur nutritionnelle de vos aliments et boissons\u00a0\u2013 visez les prot\u00e9ines, le calcium et la vitamine\u00a0D. Assurez-vous de manger suffisamment de bons aliments pour bien nourrir votre corps.[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La malnutrition augmente le risque de fragilisation.<\/p>\n

          Avec l\u2019\u00e2ge, les besoins du corps en prot\u00e9ines augmentent. <\/strong><\/p>\n

          Les prot\u00e9ines aident \u00e0 maintenir la masse musculaire<\/u> et \u00e0 nous garder en sant\u00e9. Il existe de nombreuses sources de prot\u00e9ines de qualit\u00e9.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbLes produits d\u2019origine animale\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585163070259-ba7ae7ae-12a1″][vc_column_text]Les produits d\u2019origine animale sont riches en prot\u00e9ines de grande qualit\u00e9\u00a0:<\/p>\n

            \n
          • Le poulet<\/li>\n
          • Le poisson<\/li>\n
          • Les \u0153ufs<\/li>\n
          • Les produits laitiers<\/li>\n<\/ul>\n

            [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbProduits v\u00e9g\u00e9taux\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585163070281-ac2ce009-16f4″][vc_column_text]Plusieurs produits v\u00e9g\u00e9taux fournissent des prot\u00e9ines qui ne sont toutefois pas de la meilleure qualit\u00e9 puisqu\u2019elles ne contiennent pas tous les acides amin\u00e9s essentiels\u00a0:<\/p>\n

              \n
            • Le soya<\/li>\n
            • Les l\u00e9gumes<\/li>\n
            • Les \u00e9pinards<\/li>\n
            • Les noix<\/li>\n<\/ul>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_column_text]Remarque \u00e0 l\u2019intention des v\u00e9g\u00e9tariens\u00a0:<\/strong> pour les v\u00e9g\u00e9tariens, consommer suffisamment de prot\u00e9ines de qualit\u00e9 demande un peu plus d\u2019efforts et de planification pour assurer l\u2019absorption des acides amin\u00e9s appropri\u00e9s. Cela n\u00e9cessite plus de temps en cuisine \u00e0 pr\u00e9parer des repas, ce qui peut \u00eatre difficile pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui risquent de se fragiliser.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]Quelle quantit\u00e9 de prot\u00e9ines faut-il viser?<\/strong><\/p>\n

              Les experts recommandent 1 \u00e0 1,5\u00a0gramme de prot\u00e9ines par kilogramme de poids corporel.<\/p>\n

              Par exemple, une personne de 175\u00a0lb (80\u00a0kg) devrait chercher \u00e0 ing\u00e9rer de 80\u00a0\u00e0 120\u00a0grammes de prot\u00e9ines de qualit\u00e9 (des prot\u00e9ines qui contiennent tous les acides amin\u00e9s essentiels, en bonnes quantit\u00e9s) chaque jour.[\/vc_column_text][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbComment inclure plus de prot\u00e9ines dans votre alimentation\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585163275314-c9bf6700-bbf3″][vc_column_text]<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
              <\/td>\nProt\u00e9ines<\/strong><\/td>\nCalories<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
              \u0153uf cuit dur (1)<\/td>\n6 g<\/td>\n70<\/td>\n<\/tr>\n
              Verre de lait 2\u00a0% (1 tasse)<\/td>\n8 g<\/td>\n129<\/td>\n<\/tr>\n
              Fl\u00e9tan (4\u00a0oz)<\/td>\n24 g<\/td>\n125<\/td>\n<\/tr>\n
              Poitrine de poulet (4\u00a0oz)<\/td>\n35 g<\/td>\n184<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11004″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb10773″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_cta h2=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Conseil\u00a0: vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 manger suffisamment de prot\u00e9ines de qualit\u00e9?<\/strong><\/p>\n

              Consid\u00e9rez l\u2019id\u00e9e de compl\u00e9ter votre alimentation au moyen de boissons, poudings et laits frapp\u00e9s riches en prot\u00e9ines.[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Le calcium et la vitamine\u00a0D sont essentiels \u00e0 la sant\u00e9 des os et des muscles<\/strong><\/p>\n

              Saviez-vous que le calcium est le min\u00e9ral le plus abondant dans le corps? Plus de 99\u00a0% des r\u00e9serves de calcium dans le corps se situent dans les os et les dents, o\u00f9 ils en soutiennent la structure. Le calcium est \u00e9galement important pour assurer de bonnes fonctions musculaires, des os solides, les transmissions nerveuses et la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormones.<\/p>\n

              Les faits confirment que la vitamine\u00a0D et le calcium jouent un r\u00f4le crucial dans le maintien de la sant\u00e9 du syst\u00e8me squelettique\u00a0: ils gardent les os et les muscles forts et aident \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ost\u00e9oporose<\/u>.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]Le calcium doit \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 une saine alimentation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                \n
              • Les hommes de 51 \u00e0 70\u00a0ans ont besoin de 1\u00a0000\u00a0mg de calcium par jour.<\/li>\n
              • Les femmes de 51 \u00e0 70\u00a0ans ont besoin de 1\u00a0200\u00a0mg de calcium par jour.<\/li>\n
              • Tous les adultes de 70\u00a0ans et plus ont besoin de 1\u00a0200\u00a0mg de calcium par jour.<\/li>\n<\/ul>\n

                [\/vc_column_text][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbAliments riches en calcium :\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585163711570-9b696cab-610c\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                  \n
                • Le lait, le yogourt, le fromage et les boissons v\u00e9g\u00e9tales avec ajout de calcium (comme les boissons au soya)<\/li>\n
                • Les l\u00e9gumes tr\u00e8s verts (brocoli, chou kale, \u00e9pinards)<\/li>\n
                • Les poissons dont les ar\u00eates sont souples et comestibles (saumon en bo\u00eete, sardines)<\/li>\n<\/ul>\n

                  [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11000″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La vitamine\u00a0D favorise l\u2019absorption du calcium\u00a0\u2013 les deux travaillent ensemble! Outre le fait qu\u2019elle aide l\u2019organisme \u00e0 absorber le calcium, la vitamine\u00a0D joue un r\u00f4le dans les syst\u00e8mes nerveux, musculaire et immunitaire.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer la vitamine\u00a0D sous forme de suppl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/p>\n

                  Si l\u2019alimentation et la lumi\u00e8re naturelle fournissent une certaine quantit\u00e9 de vitamine\u00a0D, plus de 75\u00a0% des Canadiens ne consomment pas suffisamment de cette substance indispensable. Une carence en vitamine\u00a0D (insuffisance par rapport \u00e0 la quantit\u00e9 requise pour rester en sant\u00e9) est courante, et cela constitue un probl\u00e8me s\u00e9rieux qui peut nuire \u00e0 la sant\u00e9\u00a0\u2013 surtout celle des os\u00a0\u2013 et au bien-\u00eatre des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

                  Des suppl\u00e9ments de vitamine\u00a0D sont recommand\u00e9s comme suit\u00a0:<\/p>\n

                    \n
                  • Les adultes de 18 \u00e0 70\u00a0ans ont besoin de 600\u00a0UI de vitamine D par jour.<\/li>\n
                  • Les adultes de plus de 70\u00a0ans ont besoin de 800\u00a0UI de vitamine\u00a0D par jour.<\/li>\n<\/ul>\n

                    La vitamine\u00a0D ne peut \u00eatre enti\u00e8rement absorb\u00e9e par l\u2019organisme sans la pr\u00e9sence de calcium. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre des suppl\u00e9ments de calcium et de vitamine\u00a0D simultan\u00e9ment.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbAliments riches en calcium :\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585164037856-c2199021-426d\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

                      \n
                    • Les poissons gras (saumon, hu\u00eetres)<\/li>\n
                    • Les huiles de poisson (foie de fl\u00e9tan, de morue)<\/li>\n
                    • Le jaune d\u2019\u0153uf<\/li>\n<\/ul>\n

                      [\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbIl est plus probable que vous preniez votre vitamine D en consommant des aliments enrichis :\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585164037913-01bf870e-dcb4″][vc_column_text]<\/p>\n

                        \n
                      • Le lait de vache<\/li>\n
                      • Le fromage (si fait avec du lait enrichi)<\/li>\n
                      • Le yogourt (si fait avec du lait enrichi)<\/li>\n<\/ul>\n

                        Remarque\u00a0: le fromage et le yogourt peuvent \u00eatre fabriqu\u00e9s avec du lait enrichi de vitamine\u00a0D, mais ne contiennent toutefois pas autant de vitamine\u00a0D que le lait \u00e0 lui seul.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11010″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb10773″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_cta h2=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Conseil\u00a0:<\/strong> la vitamine\u00a0D ne peut \u00eatre enti\u00e8rement absorb\u00e9e par l\u2019organisme sans la pr\u00e9sence de calcium. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre des suppl\u00e9ments de calcium et de vitamine\u00a0D simultan\u00e9ment.[\/vc_cta][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Saviez-vous qu\u2019on trouve des r\u00e9cepteurs de la vitamine\u00a0D partout dans le corps?[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion active_section=\u00a0\u00bb1″ collapsible_all=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbLa vitamine D et la recherche\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1585164639085-cfbcd670-ec71″][vc_column_text]La recherche s\u2019int\u00e9resse davantage \u00e0 la vitamine\u00a0D depuis quelques ann\u00e9es. Des travaux de recherche sont en cours pour d\u00e9terminer si un apport en vitamine\u00a0D peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir ou traiter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques li\u00e9s au vieillissement\u00a0\u2013 comme la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive, la d\u00e9pression, les maladies cardiovasculaires, l\u2019hypertension, le diab\u00e8te de type\u00a02 et le cancer\u00a0\u2013 ou du moins en att\u00e9nuer les effets.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_separator color=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]L\u2019alimentation, la nutrition et la sant\u00e9 buccodentaire sont \u00e9troitement li\u00e9es. Apprenez-en davantage sur l\u2019incidence de votre alimentation sur votre sant\u00e9 orale, et sur l\u2019incidence de votre sant\u00e9 orale sur votre alimentation.<\/u>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        [vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb10996″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_cta h2=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Une bonne alimentation est essentielle \u00e0 la r\u00e9paration des cellules et des tissus, aux activit\u00e9s de tous les jours, au maintien d\u2019une bonne sant\u00e9, et au sentiment de bonheur et de bien-\u00eatre. Avec l\u2019\u00e2ge, nos besoins en mati\u00e8re de nutrition changent. \u00catre conscient de ces changements et adapter ses…<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":0,"parent":1272,"menu_order":24,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11745"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11869,"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11745\/revisions\/11869"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cfn-nce.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}